wtorek, 28 lipca 2015

czy warto suplementować witaminę C?

Dzisiaj chciałam poruszyć  temat suplementów diety, a głównie witaminy C. Czy powinniśmy je przyjmować? Czy na pewno jest to zdrowe?


Suplementy diety dostarczają w skoncentrowanej formie składniki odżywcze lub inne substancje o działaniu żywieniowym. Ich stosowanie sprzyja uzupełnieniu codziennej diety deficytowej w niektóre składniki mineralne czy witaminy.

Suplementy produkowane są z koncentratów substancji obecnych w normalnej żywności. Ze względu na typ składnika odżywczego można podzielić je na zawierające: witaminy, składniki mineralne, botaniczne z ekstraktami roślinnymi, aminokwasy i białka, polisacharydy (błonniki) oraz probiotyki.


W ostatnich czasach oferta rynkowa suplementów diety bardzo się powiększyła. Stale pojawiają się nowe preparaty zawierające coraz to bardziej wyszukane składniki. Należy jednak pamiętać, że suplementy diety nie powinny być traktowane jako nadrzędne źródło tych składników dla organizmu. Zawsze w pierwszej kolejności należy dbać o to, by zarówno składniki mineralne i witaminy, jak i inne związki bioaktywne, w tym witaminoidy, dostarczane były do organizmu za pomocą zróżnicowanej, dobrze zbilansowanej diety.



A teraz już przejdźmy do głównego tematu czy coś o WITAMINIE C.

Kwas l-askorbinowy lewoskrętny, potocznie zwany witaminą C odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Ponadto bierze udział w wielu procesach biochemicznych. W odróżnieniu od większości zwierząt, organizm ludzki nie potrafi sam syntezować witaminy C, dlatego musi być ona dostarczana wraz z pożywieniem lub zewnętrznie na skórę.
Tylko forma lewoskrętna - L - kwasu askorbinowego wykazuje 100% biologicznej aktywności witaminowej i może być przyswajana przez organizm i wykorzystywana przez skórę.
Witamina C, ze względu na swoje właściwości stosowana jest w przemyśle spożywczym, kosmetycznym i farmaceutycznym.
Witamina C  wzmacnia naczynia krwionośne, wzmaga elastyczność skóry, chroni przed działaniem wolnych rodników oraz zapobiega nadmiernemu starzeniu się skóry.
Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.
Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.


Niektórzy ludzie mają problemy z przyswajaniem pewnych składników, jeśli jest nim np. witamina C warto wtedy ją suplementować. Tak samo w przypadku osłabienia odporności lub niedostatecznego spożycia jej wraz z codziennymi posiłkami. Przedawkowanie tej witaminy może mieć szkodliwy wpływ na organizm więc należy pamiętać, aby nie przyjmować suplementu wit. C bez powodu lub zaleceń lekarza. 


WITAMINĘ C (kwas l-askorbinowy) możecie kupić w sklepie internetowym
cosdlazdrowia.pl w bardzo przystępnej cenie - 16.90zł za całe 500g!
Wit. C ze sklepu cosdlazdrowia.pl jest w formie proszku, który rozpuszczamy w wodzie i pijemy raz dziennie.

5 komentarzy:

  1. Świetna sprawa z tą witaminą c;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo przydatny post :). Sama zażywam witaminę C, jednak nie próbowałam takiej w sypkiej formie. Cena naprawdę zachęca :)
    www.allicestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Pierwsze słowa mojej mamy, gdy zaczynam źle się czuć- 'weź witaminę C'' :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Zawsze bralam rutinoscorbin, nie wiedzialam ze mozna w takiej formie :)

    http://maryshealthystart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i komentarz :)
Drogi Anonimie, miło byłoby mi poznać Twoje imię, lub chociaż pseudonim.
Wszystkie komentarze są moderowane - te, które uznam, za obrażające mnie lub inne osoby / bezsensowne itp. po prostu nie będą akceptowane :)